趴着抬头教程育儿科学训练宝宝抬头操原来这

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体发育规律，其中，抬头是宝宝最早学会的动作。正常情况下，宝宝三个月左右就会抬头了，不过，有些妈妈发现，宝宝都已经三个多月了，还不会抬头。妈妈们心里虽然焦急，可是也舍不得让宝宝训练。或者说，大多妈妈们也不知道如何去对宝宝进行抬头训练。

宝宝抬头要如何训练呢？

1、竖抱抬头练习

家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，把孩子带到室外或者看看周围，旁边如果有其它人的话，可以让他帮忙用手指指点周围的事物，引起孩子的注意力，激发孩子对周围事物的关注和兴趣。

这个游戏可以很好地帮助孩子练习抬头的动作，锻炼孩子的颈部支撑力。同时，这个活动还能够帮助孩子认识自己周围的事物和环境，激发孩子的观察能力。当然，在进行这项活动的时候，由于孩子骨骼发育还比较差，不可能长时间把孩子竖抱，因此，这项活动时间不可持续过长。

2、俯腹抬头练习

当宝宝空腹的时候，将宝宝放在家长的腹胸前，使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部进行按摩，逗引宝宝抬头。

3、俯床抬头练习

妈妈们首先可以把宝宝放在稍有硬度的床上，防止过软的床下陷堵住宝宝呼吸。然后帮助宝宝将两只手臂朝前放，不要压在宝宝身上。

父母可抚摸宝宝的背部，用玩具等去吸引宝宝，鼓励宝宝抬头。最好用色彩鲜艳或者有响声的玩具吸引宝宝，在宝宝被玩具吸引的同时，家长可慢慢将玩具从宝宝的眼前移动至两侧，让孩子的头随着玩具的方向转。

训练宝宝抬头有什么好处？

1、帮助宝宝颈曲得以发育成型。对于初生婴儿来说，应该尽量让宝宝多趴着玩，有助于弯曲颈曲的发育成型。

2、在趴的时候，宝宝会努力地抬头、挺胸，全身都在使劲，这样就锻炼了宝宝全身的肌肉力量，促进血液循环，更有利于呼吸道疾病的预防。

3、趴着的时候，宝宝的头会东张西望，宝宝的视野就变得开阔了。在这样的过程当中，宝宝也能从不同的角度去观察事物，利于宝宝智力的发育。

宝宝学会抬头也不是一蹴而就的，只要家长们注意训练宝宝，一般情况下，在宝宝3个月的时候，就能够学会抬头，稳定地把头抬起到90度了。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

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