孕妇补叶酸食谱香菇黄豆芽

孕妇补叶酸食谱：香菇黄豆芽

1.把黄豆芽的根部掐掉，简单的处理下吃着更放心

2.香菇清洗干净，切成条状

3.锅里做水，烧开，放入黄豆芽，豌豆，焯两分钟左右即可

4.准备一碗冰水，迅速把黄豆芽、豌豆晾凉

5.用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备有

6.锅里放少许油，放入葱花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黄色即可 7.把所有的食材放在大一点的容器里，放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可营养分析：豆芽中的营养物质比大豆高，由于是其纤维柔软，有助于孕妇消化吸收。

孕妇补叶酸食谱：荸荠荷兰豆炒木耳

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