九个月宝宝长高的食养食谱9个月宝宝辅食吃
2025-01-06 来源：小胖丁资讯
9个月的宝宝大部分都开始喜欢吃辅食，尤其是和爸爸妈妈一起进餐，是宝宝非常开心的一件事。母乳喂养的宝宝，即使本月母乳还比较充足，也不能供给宝宝每日营养所需，必须添加足量的辅食。
配方奶喂养的宝宝每天喝4次牛奶，每次喝200毫升左右。不爱喝牛奶的宝宝，就要多吃些肉、蛋类食品，以补充蛋白质。9个月的宝宝能吃的辅食种类增多了，也能吃一些固体食物，咀嚼、吞咽功能都增强了。宝宝已经能吃整个的水果了，没有必要再榨成果汁、果泥。把水果皮削掉，切成小薄片、小块，直接吃就可以。不爱吃水果的宝宝，可以多吃些蔬菜，尤其是西红柿（含有丰富的维生素C）。
宝宝循序渐进的进食计划进行得很顺利，小牙齿越来越多的宝宝开始用牙床压碎食物了。这时候的辅食以细碎为主，食物可以不必制成泥或糊，有些蔬菜只要切成薄片就可以了，宝宝自己也不会喜欢流质或半流质的辅食了。
虾仁豆腐
主要营养素：蛋白质、镁、钙
烹饪时间 10 分钟
用料：豆腐 1 块 虾仁 5 个、植物油 适量
做法：
① 豆腐洗净、切丁；虾仁切丁。② 炒锅烧热，加适量油，放虾仁炒熟，再放豆腐丁同炒，翻炒均匀即可。
功效：
虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等。虾含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。虾中所含的磷、钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长，增强体质。
鲜虾冬瓜汤
主要营养素：维生素、蛋白质
烹饪时间 15分钟
用料：冬瓜 100克、鲜虾 5 只、植物油 适量
做法：
① 冬瓜洗净去皮切片；鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净。② 炒锅烧热，加适量的油，放入鲜虾煸炒片刻，加水烧开后，放入冬瓜片煮5 分钟即可。
功效：
鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。此汤还有良好的清热解暑功效。夏季多饮此汤，可以解渴消暑，对于配方奶喂养以及胃口不佳的宝宝尤其适合。
虾仁丸子汤
主要营养素：蛋白质、钾、碘
烹饪时间 15 分钟
用料：鲜虾 5 只 肉末 50 克、胡萝卜 半根 小白菜 2 棵、香菜 适量。
做法：
① 鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净；胡萝卜洗净切成末；小白菜洗净切小段。② 将肉末、胡萝卜末放入碗中搅匀。③ 锅内加水煮沸，将胡萝卜肉泥做成丸子，下入锅中，再放入鲜虾，煮10 分钟，放小白菜稍煮，出锅前撒上香菜即可。
功效：
鲜虾营养丰富，蛋白质的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，配上肉丸和小白菜，口感更加丰富，营养也更全面，对肠胃弱的宝宝是极好的一道辅食。