怀孕9周注意事项及禁忌

怀孕9周注意事项及禁忌

1.孕期注意事项及禁忌有哪些？

分享一个之前写的孕期50条注意事项吧～

先来说说衣食部分

衣

1、随着进入孕期，分泌物会开始增多，贴身衣裤要勤换洗，以免感染。

2、防辐射服是智商税，它能防住的对人体无害，对人体有害的它防不住。

3、建议四个月开始穿孕妇专用内裤，以免造成对膀胱和子宫的压迫。

4、孕期不要买太多孕妇装，可以买快时尚品牌，产后也能穿。

5、贴身穿的孕妇装或睡衣要买透气性好，质地柔软的，以免引起皮肤敏感。

6、胸部会涨大，不要为了舒服不穿内衣，产后可能会下垂。

食

1、孕早期孕吐或食欲不振时不要勉强自己补充营养，想吃啥就吃啥，开心最重要。

2、孕吐时可以适量饮用苏打水缓解恶心，持续孕吐要及时就医，以免引起电解质紊乱。

3、叶酸是早期预防神经血管畸形重要营养，一定要每天足量补充0.4mg叶酸

4、医生建议叶酸可以吃到生，不建议后续改服复合维生素，可能引起肝脏指标不好。

5、钙片、铁剂等孕4-5月可以开始吃啦，防止抽筋或贫血。DHA帮助孩子智力发育，按需吃。

6、孕期可以喝咖啡，每日***摄入量控制在200mg以内即可，也可换成低因咖啡

7、孕期只有两类食物要避免摄入，酒精和生食，其他的食物适量即可。

8、血糖高的孕妈少吃精米精面，可以多吃杂粮、荞麦面等，控制碳水摄入，碳水的转化率远高于糖类的转化率。

9、适量吃水果，每天的摄入量控制在200-400g即可，少吃高糖分水果。

10、孕期便秘吃孕妇专用益生菌或西梅汁缓解，孕期感冒或嗓子痛可以蒸橙子吃，对于轻度感冒非常有效。

11、孕期尽量保证每天摄入250g主食、500ml牛奶、一个鸡蛋、20-50g红肉、1200-1600ml水、新鲜蔬菜300g、150g海鲜。保证营养均衡～

12、孕中晚期子宫压迫胃部，可以少食多餐，把食物分散到每天6顿。孕中期注意锻炼，建议做一些凯格尔运动，凯格尔运动是一项能增强盆底肌肉群强度的运动。建议跟着专业软件——G动APP进行锻炼，孕妇在孕期每天坚持做这项运动,有助于预防痔疮、孕晚期和产后漏尿以及产后阴道松弛,减少顺产时侧切和外阴撕裂的几率。

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住

1、孕早中期不用太在意睡觉姿势，平躺仰卧均可。孕晚期为了防止子宫右旋，尽量左侧卧30度。

2、孕期可以养宠物，如果住所内有宠物，一定要定期清理毛发和粪便并定期进行身体检查。

3、孕期可能会出现腰部和屁股酸痛的情况，睡觉时可以在肚子下面垫个垫子，或者购买专用孕妇枕

4、尽量减少泡澡次数，以免引起胎儿缺氧，如果泡澡时间不要超过20min。正常淋浴水温也不宜过高。

5、如果需要装修一间婴儿房，那么建议孕5月左右开始，如果只是添置婴儿床等小件，那么孕8月开始也OK。

6、孕晚期因为子宫涨大可能会出现心慌胸闷的情况，夜里不好入睡可以采用半坐半躺的方式帮助呼吸。

行

1、孕早期流产风险最大，不建议剧烈运动或频繁外出，主要以静养休息为主。

2、孕中期开始可以逐渐恢复运动，但是仍然要量力而行。对孕妇最友好的活动是散步、游泳和孕妇瑜伽。

3、孕中期（13-28周）可以旅行，但是尽量选择短途。如果是坐飞机要预防恶心、胸闷或下肢肿胀等问题。

4、每天可以进行30min左右的运动，如果医生评估状态不适合运动，可以将时间缩短至15min。

5、爬山安全，但是尽量不要去高海拔地区以免缺氧。

6、判断运动是否强度过大可以以感到疲劳后10分钟是否可以恢复作为标准。

7、孕晚期可以开始适当增大运动量，控制体重的同时为顺产做准备。

8、孕期中可以每天用15min进行凯格尔训练，帮助提升骨盆附近的肌肉，必要时可以配合瑜伽球一起～

更新最后一部分啦

1、怀孕后，检查你在用的护肤品，避开传明酸、水杨酸、视黄醇等成分。

2、孕期不要放飞自我，更要好好护理皮肤。不要相信怀孕什么都不能用的鬼话。

3、防妊娠纹霜不管是不是智商税，用起来如果长纹了也不会后悔。

4、胸部美白乳液非常推荐，可以防止下垂同时防止乳头色素沉积。

5、孕期可能身体会更容易过敏干痒，建议把身体乳换成保湿滋润款，少用含酸类的身体乳。

6、如果担心孕期资料凌乱不好整理，可以买一个资料收纳册（详情见过往文章有推荐过）

7、孕7个月开始准备待产包吧，并且日常准备个小袋子，把医保卡、病例等都放在一起，有急用可以随时找到。

8、孕期一定要注意牙齿健康，可以把目前在用的牙膏的，必要时买止痛漱口水或水牙线定期洗牙。

乐

1、一般一胎妈妈会在16周-20周期间感受到胎动，类似肠道蠕动的感觉，用手摸会有骨碌碌的起伏感。

2、孕四个月开始宝宝会感受到声音或触觉，可以多跟TA聊天，用手摸摸肚子，TA有时会回应你哦

3、怀孕期间一定要保证心情愉快，工作或者家务都不要太勉强自己。

4、如果全职在家休息的孕妈可以通过做手工、画画等打发时间，不要让自己太无聊胡思乱想。

5、保持正常社交，多跟朋友闺蜜聊天，说出目前自己的焦虑，不要轻视孕期的焦虑情绪。

6、准妈妈的身心健康对于胎儿的发育非常重要，如果你很焦虑的话宝宝会不舒服的。

7、不要过度控制体重和食欲，偶尔一顿想吃的垃圾食品会让你的心情瞬间好起来的。

8、让准爸爸意识到他的重要性，不要所有事情都自己扛啦，一起做关于宝宝的所有决定吧。

2.孕妇孕后期有哪些注意事项？

怀孕后期，皮肤很容易过敏，所以不要随意改用化妆品，可以用自己习惯了的，否则可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼一些，以掩饰住脸部的憔悴。

这时，到医院检查的次数越来越多。体检时，就不要化妆了，不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油，因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标。如果它们被化妆品掩盖住，就很难做出正确的诊断了。

到了怀孕后期，鞋子应宽大一些。因为在这期间，双脚会有轻微肿胀的趋势。应该选用布胸罩。合成纤维制作的胸罩会造成乳房的摩擦裂伤。有些孕妇为了让乳房结实，就按别人的经验，用酒精涂乳头。其实这样做不好，因为酒精会使皮肤变得过分干燥，引起乳头裂伤，妨碍哺乳。

如果孕妇乳头扁平或下陷，到第8个月的时候，就要开始做乳房按摩了。将乳晕（乳头四周的深色部分）往上下左右的方向推压，每天一两次，每次做数分钟。到了第9个月时，就要每天做促使乳腺畅通的按摩，将乳房用拇指食指扶住，轻轻推压，每次一两分钟，每天坚持做。这种按摩能促使乳液的产生，并能使乳腺畅通。

怀孕后期，阴道分泌物增多，外阴部容易污染，所以要每天清洗以保持清洁。由于局部充血，皮肤黏膜特别容易受伤，所以洗澡时动作千万要轻缓，浴毕可使用爽身粉，保持身体舒适与清爽。在住院待产前，就要事先洗好头，保持全身的清洁。怀孕后期，最好不要烫发。

为了更富有魅力，您还得在着装、姿势方面下点功夫：走路时，不要过分后仰。由于过分挺胸而背痛，而且姿势也不太雅观。为了保持良好的姿势，得选一双合适的鞋子。

为了弥补体型上的不足，你应该更加注意脸部的美容：头发要梳理得整齐美观，化妆要仔细、自然。头发要短一些，服贴一些，这样你那沉重的体型就会显得轻松了许多。你可以把头发梳成一种使脑袋显得小巧玲珑、完全露出脖子的发型。

到了怀孕中期，你的身体日渐粗大。质地太软、颜色灰暗、皱褶明显的衣料，你都该避而远之了。紧身的衣裙、粗毛绒衫或者肩缩领的衣服都不适于你。这些样式，你穿了不仅很别扭，而且很不雅观，愈发显得笨重了。

你应该让脖子都露出来，到了夏天可以穿短袖或完全无袖的衣裙。这样穿的效果是使人产生错觉，你便变得轻盈，惹人喜爱了。

穿连裤袜时，要穿与裙子的颜色协调一致的，这样会显得身材修长。裙子的长短可以通过照镜子，看看怎样的长度最合适。

假如在妊娠期间，指甲脆而易折，你可以每天服用6克明胶。但指甲变脆往往是由涂指甲油造成的，因此要停止使用。

通过努力，你会变得更加美丽可爱，使你的身体更加健康，精神更加舒畅，生活更加美满。这些会使你腹内的胎儿处在一个安定、舒适的环境之中，这对胎儿的发育是大有好处的。而且，这也是胎教的良好基础。

3.怀孕第九周注意事项有哪些

无论怀孕到哪一个阶段，首先要调节的就是自己的饮食和个人的作息，避免出现怀孕的各种异常表现，增强自己的内分泌系统功能。尤其是在第九周的时候，有些人经常不知道如何护理，那胎儿有可能出现异常。那怀孕第九周注意事项有哪些？

怀孕第九周注意事项有哪些

1、从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5～6克为宜。因为盐中含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是长期低盐也会引起不良反应。

2、这个时期孕妈会发现自己越来越爱吃酸。这主要是因为怀孕后，体内的变化让孕妈食欲大减，而酸味食物可以改善孕期内分泌变化带来的食欲下降、呕吐以及消化功能不佳的状况。但是孕期吃酸切勿过量。

怀孕第九周胎儿发育到哪个阶段

1、怀孕第九周胎儿长度约2cm，差不多和一颗葡萄一样重，他的重量还很轻。现在胎儿所有的神经肌肉器官都开始工作了。

2、胎儿的大脑、眼睛、嘴、内耳、消化系统、手、脚开始发育。胎儿的眼帘开始盖住眼睛，面颊、下颌及耳廓已发育成形，颜面更像人脸了。

3、手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。手臂更加长了，臂弯处肘部已经形成。

4、虽然在还不能通过B超辨认胎儿的性别，但是胎儿的生殖器官已经在生长了。

怀孕第九周发育越来越成熟，胎儿也会越来越大，但是有些异常的表现还是比较明显的。家长应该关注平时的饮食护理，增强胎儿的营养吸收，要是缺乏某些营养元素，对生活护理很不利。另外怀孕时，出现食欲下降，呕吐，应该告诉医生，适当调理。

4.怀孕第9周孕妈身体变化和注意事项

子宫已增大了2倍，大概有网球那么大。随着子宫逐渐增大，准妈会感觉到整个身体都在发生变化。虽然你的体重没有增加太多，但是乳房胀大了不少，乳头和乳晕色素加深，腰围也增加了很多。

孕妈身体变化和注意事项

1、轻度浮肿：孕妈妈的“肿”问题是孕期最常见的现象。虽然浮肿多发生于孕后期，但是也有不少孕妈妈在怀孕初期就有下肢浮肿的情况，特点是晨轻暮重，经过平卧休息，一般都有减轻。

2、乳房护理：乳头变得很敏感和柔软，可以尝试穿运动胸罩，会感觉舒服很多；坚持每天清洗乳头，保持乳房清洁。实际上，从怀孕初期到分娩后，准妈妈的乳房经历着一系列的变化，孕妈妈只有精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。

3、痤疮：

约2%-5%的孕妇皮肤易长痤疮，尤其是在前三个月。含有水杨酸、维生素A或类固醇的产品可能有副作用，会伤害到孩子。向医生咨询，哪些护肤品对于孕妇是安全的。

4、呵护你的头发：由于荷尔蒙的作用，孕妈妈从头到脚所有的毛发都会发生变化。为适应发质的变化，孕妈妈要注意日常的护发工作，频繁换洗发香波和护发素是不能少的哦！

5、注意补水：现在孕妈妈需要喝大量的含微量氟的水，这样会得到充足的氟化物、钙、和磷，这将保证胎儿的牙齿骨骼的正常发育。

6、更换胸罩：由于乳房急剧增大，你现在需要重新购买适合的胸罩。

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