饭后运动操 饭后10分钟简易瘦身操饭后做做运动操饭后10分钟简易瘦身操一、饭后做做运动操饭后多久可以运动呢？大家常说，饭后百步走，活到九十九。可见饭后的运动对于养生的重...更多>>

健身防病齐齐来动动手指民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节...更多>>

练腹肌最好的方法都有哪些 养成哪些好的习惯可以锻炼腹肌一、练腹肌最好的方法都是什么仰卧起坐：主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，...更多>>

体育运动中如何预防运动损伤 什么是运动损伤一、体育运动中预防运动损伤的方法有哪些1.整理活动。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足...更多>>

初级瑜伽的热身动作解析 初级瑜伽怎么练习一、练习瑜伽的7个经典热身动作No1.头部热身低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，...更多>>

介绍3个最有效的瘦腹瑜伽动作 瘦到你尖叫一、瘦腹瑜伽的动作想要瘦腹，且瘦腹后不反弹，就要掌握正确的瑜伽动作，坚持练习。那瘦腹的瑜伽动作有哪些呢?分享3招给大家：身体前...更多>>

每天运动出汗好吗 每天运动出汗有哪些好处一、每天运动出汗好吗运动出汗对于我们的身体健康是有很大帮助的，它对于我们的体内排毒是很好的，所以我们建议大家在生活中控制自...更多>>

早上跑步多少时间最好 有一些什么注意事项我们说一年之计在于春，一日之计在于晨，现在有很多的人喜欢早上去晨跑，有的是希望可以锻炼身体，提高身体素质和抵抗力,有的就是单...更多>>

气功美容,气功美容的功效一、气功美容的三个部分气功美容与普通气功一样通过调身、调息和调心三种方法来达到锻炼的目的。1.调身，是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势很多，各...更多>>

高温瑜伽好吗 练习高温瑜珈要注意些什么一、高温瑜伽如何练习半月式/手触脚式身体仍然保持直立，手指交叉紧握，食指伸直合并，手臂贴近耳朵两侧，保持身体在同一个侧面，向左...更多>>