养个宝宝好胖怎么办孩子越养越肥胖多是4个
2025-01-06 来源：小胖丁资讯
“能吃是福”，这是我们民间的传统观念，在很多老一辈人的眼中，孩子能吃、吃得多就是好事。
小胖自小特别能吃，吃什么都香，不知不觉，到了8岁的时候，体重已经达到了120斤。开始，家里人并没有太在意小胖的体重，认为他只是长得壮，有福气。
直到最近，奶奶发现小胖和同学们稍微玩闹一下，就会气喘吁吁玩不动了，看着被单独落下的小胖，小胖奶奶狠下心，决定要帮小胖减肥。
开始的时候，奶奶只是拿根棍子在后面赶着小胖跑步，但由于体力跟不上，小胖奶奶往往累得有气无力。后来，奶奶想到一个办法，用自己的一辆代步的三轮车，体型小小的，速度也可以开得很慢，用这车代步刚好。
为了孙子能减肥成功，于是，奶奶每天用橡皮筋将孙子绑在自己的小三轮车上，自己坐在三轮车上向前驾驶，孙子在后面气喘吁吁地跟着跑。在奶奶的狠心坚持下，小胖的体重也慢慢地减下来了。
很多人认为“宝宝胖才有福”。实际上，肥胖可不是什么好事，会诱发各种疾病。那么，是什么原因导致宝宝肥胖呢？
据资料显示，在所有的肥胖宝宝中，大约只有5%的宝宝是遗传因素导致的肥胖，其他的肥胖宝宝则大多是因为不科学的饮食习惯所致。
①饮食不均衡
只有均衡的饮食才能保证各种营养素的均衡摄入，让身体各方面得到均衡的发展。但很多宝宝在正餐以外经常吃零食，而且多是油炸食物、甜味饮料等高油脂、高热量的食物，甚至干脆用这些零食取代了正餐。如此长期下去，必然导致营养摄入不全面，高热量食物摄取过多还会造成脂肪堆积，从而导致肥胖。
②多吃少动
宝宝肥胖的原因很多是摄入的多、消耗得少，从而使脂肪过多堆积。现在的孩子户外运动的时间越来越少，更多的是呆在家里看电视或玩玩具，活动场地比较有限，另外，有些家长出于安全考虑，担心孩子磕了或碰了，会限制孩子的活动，所以无形中孩子就越来越懒于运动。
③受到“能吃是福”的观念误导
民间的传统观念认为“能吃是福”，即孩子能吃、吃得多，就是好事，是有福之人。再加上，很多年轻的父母工作压力比较大，孩子交由爷爷奶奶或者姥姥姥爷看护喂养，而老人往往不管孩子饿不饿都会给孩子喂食大量的食物，从而导致孩子因热量摄取过多而肥胖。
④营养素补充过量
很多家长担心宝宝缺乏营养，在正常饮食之余经常给孩子吃大量的补品以补充营养素，结果使宝宝营养过剩而肥胖。其实，只要宝宝不挑食、不偏食，就能从食物中正常摄取身体发育所需的各种营养素。
怎么避免喂出肥胖宝宝？
①.建立良好的饮食习惯
调节宝宝的饮食，纠正宝宝偏食、爱吃零食等不良习惯，禁止宝宝饭前吃零食和糖果，让宝宝定时进食，培养其建立正常的生活制度和良好的饮食习惯。家长还需要纠正对宝宝饮食不正确的态度，合理喂养，针对宝宝的口味变换菜肴。
②.拒绝高热量食物
热量高意味着就要长肉肉了，因此像糖果、糕点、巧克力等高热量食物，应该让宝宝少吃或者不吃。另外，肥肉脂肪含量多、热量高，也要少吃，应尽量让宝宝食用羊肉、鱼肉、鸡肉等脂肪较少的肉类。
③.多做户外运动
运动能帮助宝宝消耗更多的脂肪。在日常生活中，宝宝要多活动，减少”静态生活“。每天多带宝宝外出活动，如散步、和小朋友一块做游戏等。
小书虫妈妈温馨提示：孩子不是吃越多越好，而是需要荤素搭配，这样才能使营养均衡吸收，让孩子拥有良好的身材和强壮的身体。控制体重对于孩子来说也是一个艰难且痛苦的过程，所以作为父母，一定要好好的坚持帮助孩子把体重控制在合理范围。