如何才能养出健康壮实的宝宝宝宝做到这4点
2025-01-06 来源：小胖丁资讯
经常有朋友问我
怎样才能增强孩子的体质
怎样才能少生病
为啥我家宝每次流感都中招……
其实
解决这些问题说难也不难
难的不是做
而是坚持做
相信坚持做到以下四点
您的宝宝一定元气满满
很少生病
合理干预
对于特别爱感冒、发烧的孩子来说，一般来说能在感冒初期就用中药干预的话，无论感冒还是发烧都会更容易被治愈。
但有的家长却恰恰把这一点做的太过了
……
一看到孩子打了几个喷嚏、咳了几下，就立刻翻箱倒柜给孩子找药吃。很显然，这样并不能养出身体更好的孩子，反而容易养成“药罐子”。
轻微感冒且同时没有发热的
家长不必太过纠结和担心。可先不吃药，继续观察即可。如咳嗽明显加重，影响睡眠，即使不发烧也应该用药干预。
感冒且伴有明显症状的
对于那些一感冒就发烧、扁桃体肿大、或者吐泻明显的还是应及时就医治疗，而治疗也应该将各种症状治疗彻底。
大多数孩子反复发烧、反复感冒都是因为某次感冒没有彻底治愈，留下病根所致。
而肾病、心肌炎等多种疾病初起的时候多表现为扁桃体肿大，吐泻对于孩子来说则特别容易脱水。
户外运动
如果说“脾胃为后天之本”，后天身体的强壮与否跟脾胃功能有关的话，那么运动则是增强脾胃功能的“良药”。
中医认为“脾主四肢、肌肉”，脾胃虚弱的孩子四肢细弱无力，面黄肌瘦。
反过来讲，如家长经常带孩子到户外进行适当的运动，多活动四肢、肌肉，又何尝不可以健脾胃呢？
与其每天焦虑孩子面黄肌瘦是不是脾虚，给吃各种健脾药，还不如主动带孩子到户外去进行一些力所能及的运动。
哪有温室之内种出参天大树的道理？从来都是经历风吹日晒、雨雪风霜才能拥有更强健的体魄。
在面对孩子胃口不好、挑食、瘦弱、易生病时，吃药永远不是最佳选择。
合理饮食
生活中有的孩子面黄肌瘦，有的孩子则肥胖有余。很显然，这都不是应该有的健康状态。
我们经常会见到这种家长，孩子养的面黄肌瘦，家长什么都不敢给孩子吃。所以，对于孩子来说水果、牛奶、肉简直就是美梦一般美好。其实，你越是什么都不敢给孩子吃，他就越面黄肌瘦。
你总是担心他舌苔会厚，会积食，甚至会发烧、咳嗽……无可否认，在孩子生病时适当的忌口是有必要的，它可以促进孩子痊愈，也可以让病情变得更单纯易治。
但平时不生病的时候，如果还是因为怕积食、怕舌苔厚、怕生病就管着什么都不敢让孩子吃，那孩子的身体往往会变得瘦弱。
而对于平常脾胃真正虚弱的孩子，可以选择早晚喝粥的方式来调养。每次做的时候可以在粥里放入不同的食材。
比如舌红苔少，或者地图舌的孩子，可以放山药、百合、苹果、梨等。
而舌淡苔薄腻的孩子，可以放大枣、山药、牛肉末、羊肉末等甘温益气。
舌苔厚腻的孩子，可以多放些白萝卜，再配少量的瘦肉末。
再比如，你还可以尝试运用各种蔬菜和少量肉末的搭配，还有一些坚果和大枣的搭配，都可以起到不同的调养作用。
总之，与其因噎废食或者过度焦虑的去克制孩子什么都不让吃，还不如多去学习一下运用中医知识去指导自己合理调养孩子的膳食。
你要记住，孩子的脾胃不是吃肉蛋奶和水果吃坏的，而是不管吃什么东西都无节制的暴食暴饮、过度吃生冷导致的。
任何食物，只要做到“无太过，无不及”都可以对我们的身体有益。
拒绝压制
几乎所有家长都知道孩子最容易脾胃虚弱，但也并不是所有孩子都会脾胃虚弱。别人家的孩子总是很能吃，也不积食。
那么，为什么我家的孩子就这么容易积食，就这样摆脱不了脾胃虚弱呢？其实，除了运动和合理饮食之外，还有个更深层次的原因。
婴儿、少年、青年、中年、老年，你有没有想过这正好也对应上了五行的木、火、土、金、水？
而孩子在婴儿和少年时期，是阳气生发旺盛的阶段，如同季节中的春天和夏天。春季是草木萌芽，阳气生发的时候。小宝宝们也是这种状态。
春天的养生原则是养生发之气，就是让人体的阳气向上、向外生发，不能去压制它的这种生发状态。
而育儿过程中我们对待小宝宝们自然也是这个原则，应该尽可能的去顺着他、引导他，遇到他做错的时候去疏导和引导，而不是直接打骂、打压。
这样阳气才能生长旺盛，他的少年时期才会身体更壮实。
我们如果通过打骂、压制、控制去给孩子各种压力的时候，他的肝气就郁滞了，接着就会影响脾胃的功能，这就是中医讲的“木（肝）克土（脾胃）”的道理。
所以，当你反复给孩子健脾胃，他脾胃还是虚弱的时候，不妨先让自己静下来，置身你的家庭之外看你的家庭，看看是不是这个家庭缺少了温度，给了孩子大量的压力。
如果是，那么这才是导致他脾胃虚弱的根本原因，这时候要疏肝而不是健脾。疏肝则需要放飞孩子，让他去飞翔。
所以，有时候想孩子健康其实道理挺简单，难就难在坚持。
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文 王志强