睡不着觉需摆脱三种心理

睡不着觉 需摆脱三种心理

现在被失眠所困扰的人越来越多。睡眠障碍门诊每天都是人满为患。究竟是什么夺走了我们的睡眠呢?专家说失眠除了与身体状况、生活习惯有关，还受心理影响。引起失眠的心理主要有以下3种。>>>如何治疗失眠五种食物来帮忙

3.怕黑。成年人还怕黑，这听起来让人难以置信，但并不少见。这是安全感缺乏的表现，多源于情感、人际、家庭冲突、生存压力等因素;也有人是延续了童年时代对黑暗和未知事物的不安。我建议，这部分人要善于发现心中隐藏的不安，学会正视它。认真规划自己的工作和生活，在社会生活中找到自信，有助于提升安全感。若缺乏自我完善的能力，可以寻求心理咨询师的帮助。

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