小宝宝怎么养脾胃养好孩子脾胃做好这些细节
2025-01-06 来源:小胖丁资讯
许多妈妈问要如何养好宝宝的脾胃呢?
我们之前文章里,经常会写到各种养脾胃的方式,散落在不同文章里,不方便阅读,今天重新整理下那些养脾胃的细节,在生活中,我们可以日积月累强壮宝宝脾胃。
很多孩子脾胃虚弱,是日积月累被破坏的结果,很难通过一道药膳,几副中药、几次推拿、几次艾灸,就迅速强壮起来,这些调理可以助力脾胃强壮,但不能代替父母的认真养育。
父母的日常生活养育,就像一栋大楼的根基一样,非常重要,神医也无法代替生活的作用。
一、饮食,是养好脾胃的根基!1、一日三餐分配不同
早上是脾胃经当令的时间,要好好吃早餐;中午身体正急需能量,午餐不能马虎应付。晚上,脾胃消化能力降低,晚餐要简单,不建议进补。
2、养成吃甘淡之味习惯
甘味入脾,甘淡食物可以日积月累养好脾胃。重口味的食物,比较滋腻难消化,或辛辣刺激,容易伤脾胃。
3、养成吃蔬菜的习惯
蔬菜具有疏通胃肠之力,帮助五谷更好吸收。如果少吃蔬菜,特别是绿色茎叶类蔬菜,特别容易导致孩子积食。
4、少吃不适合体质的食品
每个孩子体质不同,有些不适合体质的食物一定要少吃,比如阴虚爱上火的孩子,要少吃油炸鸡腿;阳虚容易腹泻的孩子,要少吃寒凉西瓜。
因为不滋养孩子体质的食物,稍微吃多,加重身体的问题,脾胃就不容易养好。
5、水果、牛奶根据能力吃
水果不好消化,容易引发积食问题,具体要根据孩子能量,适量来吃。具体看这篇文章《水果很可爱,吃对才更“可爱”!》。
牛奶性偏寒,比较养阴,但是不养阳,进入身体消耗气血比较多,对于阳虚、痰湿体质的孩子而言,一定要控制量。
6、不要低估垃圾食品的威力
孩子是稚阴稚阳之体,对于我们而言只是一杯冷饮、一小盒薯片等,对于孩子身体而言,需要消耗大量的气血来消耗这些食物,增加脾胃负担,容易雪上加霜。
7、饮食习惯非常重要
吃饭时,要认真专心吃饭,不要看电视,不要玩电子产品,专心咀嚼,这个习惯非常重要,可以让食物更好被脾胃吸收。
吃饭时,不要吃撑,饮食有节制,也是保护脾胃的根本。
二、生活方式,在拉开脾胃的距离1、晚睡,药物无法弥补身体的暗耗
睡觉可以滋阴养阴,小朋友需要在三焦经当令的9点进入睡眠状态,非常重要。晚睡一直在暗耗孩子的阴液,这种暗耗,是任何药物都无法去平衡弥补。
2、脾主四肢,运动是健脾根本
脾主四肢,要让脾强壮起来,一定要运动起来,动则生阳,动则气血旺盛,同时强壮脾胃。
3、晒太阳养阳,给脾阳满满能量
经常带孩子晒后背,给督脉和膀胱经充满阳气能量,这个阳气能量会帮助身体的脾阳强壮起来。
4、脚踏土地,给脾胃强大的能量场
五行之中,脾胃属土,与大自然的土地是同一能量场,经常带孩子去大自然里玩耍,大自然的土气能量,会滋养孩子脾胃。
5、吃饭时,不要责骂孩子
吃饭时,如果我们批评责骂孩子,会导致身体气机不顺畅,气血不流通,不利于食物消化吸收,特别容易积食。
6、舒缓的生活节奏,也是养脾关键
当孩子生活处于舒缓状态时,气血和顺,心神安宁,能够滋养五脏六腑成长,脾胃也会顺势强壮起来。
7、孩子的情绪,在影响孩子脾胃
孩子如果经常生气、发怒,压力大,就会导致肝气郁结,肝火旺,导致肝木克脾土,脾胃很难好起来。好情绪,才有好脾胃!
三、生病养护,影响脾胃的基础能力1、不要滥用抗生素
有些妈妈说日常生活养育很好,但是孩子依旧容易生病,因为有些宝宝生病时,每次滥用抗生素,给身体带来的破坏,让妈妈好不容易养起来的脾胃,瞬间被伤害了。
简单来说,建设跟不上破坏的力量,所以宝宝体质很难有根本性提升。
2、不折腾生活,好好养护脾胃
生病时,一定要给生活做减法,过简单舒缓朴素的生活,不折腾,减少气血消耗,疾病才更好恢复。
饮食上,也要遵医嘱忌口,不要贪吃一口,保护好脾胃,恢复才更快。
3、生病刚好,也需要静养
生病刚刚好,其实孩子气血能量值,脾胃消化能力值都非常弱,特别是病好的一周之内,一定要静养,不要折腾,饮食也要适度忌口,避免出现“食复”,孩子反复生病。
四、必要时,适度调理,助力脾胃一把!做好生活细节,有些宝宝脾胃实在太弱了,此时需要借助一定的外力,帮助孩子养脾胃。
比如可以适度吃一些健脾补脾药膳,可以适度做一些推拿,用一些对症的贴敷等等,甚至有些宝宝脾胃太差,影响到正常生长发育,需要及时面诊中医,进行调理。
每个孩子都是一粒充满无限生机的种子,只要正确养育,必要时适度调理,孩子脾胃一定会越来越好!
不要战战兢兢养育孩子,做到心中有数,允许自己偶尔做不好,接纳孩子偶尔贪吃、做不好,只要走在正确的路上,大方向对了,自然会到达目的地。