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如何让视力恢复让远景依旧清晰

2023-07-19 来源:小胖丁资讯

如何让视力恢复让远景依旧清晰

一、视力恢复的概念

1.视力恢复是指有针对性地干预视觉形成的各个环节,将受损的裸眼视力提升到正常视力的过程。儿童的视力恢复主要针对近视,弱视与散光,成人的视力恢复主要针对近视,花眼。

2.通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜(三级医疗器械,谨慎使用)和激光手术治疗等方式获得的视力为矫正视力,并非真正意义上的实际裸眼视力恢复。

3,形成过程

人类视觉的形成过程是:光线→角膜→瞳孔→晶状体(折射光线)→玻璃体(固定眼球)→视网膜(形成物像)→视神经(传导视觉信息)→大脑视觉中枢(形成视觉)

从角膜到大脑视觉中枢,任何一个环节出现故障或不协调都可能导致视力受损和视力下降,视力恢复需要有针对性地干预可能受损的环节,从而提升人体自身的视觉能力。

二、儿童和青少年近视的原因

遗传和环境因素是导致儿童近视的两大元凶!

导致近视发生的环境因素主要如下:

1.用眼距离过近。

2.读写姿势不正确,儿童和青少年做不到“一拳一尺一寸”。身体距离书桌一拳,眼睛距离书桌一尺,食指距离笔尖一寸。

3.持续用眼时间过长,眼睛过于疲惫却没有得到放松。

4.ipad、智能手机等电子产品的过度使用,电子辐射对眼睛造成的影响危害大。

5.儿童和青少年的课桌与身高不匹配使得儿童用眼过近。

6.阅读环境照明光线过强、过弱、或反光,眼睛长期性的感到不适应。

7.在移动状态下看书,比如步行或行驶的车辆中,使得眼睛视角膜紧张。

8.躺着看书,容易导致视力参差。

9.空间的射线的影响。

10.睡眠不足,眼睛使用过度。

11.挑食,营养不良,缺叶黄素、钙、锌、维生素等。

三、贝茨视力恢复方法

1、手掌按摩法:闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。

2、尺子游戏:近视从15厘米的短尺开始,竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边,且两条边缘同样清晰。将视线收回,这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看,每次三到五分钟。

3、眨眼:经过手掌按摩后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4、呼吸:经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。

5、眼睛移位运动:目标从清楚移动到不清楚,来回移动进行眼球移位运动。

6、视觉训练:使用贝茨增视仪进行视觉训练,只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。

7、视觉记忆恢复

四、视力食疗法

1.菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。

2.枸杞

是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果。

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