三岁宝宝如何养发脾胃的方法浓香暖胃口感棉

大家经常会听说“胃不好，就来碗小米粥吧”，把小米粥当作调理肠胃的菜式。实际上，小米粥作为宝宝辅食也非常合适。

再往小米粥里面增添蔬菜和肉类，营养价值更加全面。同时还能根据宝宝的饮食喜好，改变小米粥里面的食材搭配，使味道更加丰富，有层次。

鸡肉小米粥

鱼片小米粥、鲜虾小米粥、土豆菠菜小米粥等等，都是宝宝辅食届里面的常见美味，今天将以鸡肉和蔬菜为材料，与大家一起烹饪一道暖胃的小米粥辅食，同样美味十足！

食材清单

食材表丨适合月龄：1 岁+

鸡肉50g

小米30g

西兰花10g

香菇10g

（所有食材用量根据宝宝食量而定）

制作步骤将鸡肉洗净后，切成丁。

将西兰花、香菇洗净后切成末备用。

将小米倒入锅中煮。

大火煮沸后，放入鸡丁。

倒入香菇和西兰花末。

继续搅拌煮熟即可。

盛装出来，晾凉后即可食用。

温馨提示》从6个月开始就可以给宝宝喂食小米粥，但是需要将粥煮得尽量软烂一些，这样有助于方便年幼的宝宝消化吸收，减少积食的情况发生。

》根据宝宝的咀嚼吞咽能力，控制香菇和西兰花以及鸡肉的颗粒大小，对于刚开始接触辅食的宝宝来来说，将所有食材尽可能切成蓉末状。

营养说明》小米里面含有丰富的维生素B，能够有效改进脾胃虚弱、促进宝宝肠道蠕动与消化吸收。另外，小米这种谷物里面还含有丰富的铁，有利于补血养发，还可以滋养皮肤。

》鸡肉味道鲜美，营养价值高，拥有丰富的蛋白质和大量对人体有益的微量元素，例如维生素B12、维生素B6以及维生素A等，能够为宝宝提供身体发育所需的能量。

》香菇味道香浓，口感嫩滑，里面还含有一种叫「麦留醇」的物质，这种物质会在人体中转化为维生素D，有助于增加宝宝的抵抗能力。

》西兰花更是蔬菜中的佼佼者，其丰富的营养物质能够为宝宝生长发育提供大量营养支持，与鸡肉和香菇搭配，营养价值更丰富。

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