养生堂核桃这种并发症最容易盯上糖尿病患者
2024-04-28 来源：小胖丁资讯
对于糖尿病患者而言，最可怕的就是糖尿病并发症
！不受控的糖尿病并发症会让患者寿命缩短8~10年。一位33岁的小伙子就因为患上了糖尿病的某种常见并发症，导致双手双腿严重萎缩，生活无法自理。
这种并发症最容易盯上有糖尿病的中老年朋友！
究竟这种可怕的并发症是什么？又如何预防呢？
01
糖尿病最常见的并发症之一
糖尿病周围神经病变
这种会让患者手脚变形、无法站立的糖尿病常见并发症之一就是——糖尿病周围神经病变。
粗略统计，大概30%的糖尿病患者会出现这种并发症
。周围神经是走行在四肢的神经通道中。
糖尿病会导致神经通道弹性变差，通道变窄，同时还会造成周围神经肿胀、增粗，对其构成压迫，从而产生一系列的神经受损的表现，包括手足麻木疼痛、肌肉萎缩甚至变成“鸡爪手”。
• 早期压迫最常见的一大类症状就是疼痛，像针扎一样的疼痛，主要出现在手指尖、脚趾头、脚背、脚底这些位置。
• 中期程度的压迫会出现感觉减退，手脚发麻。
• 比较严重的程度会感觉接近丧失，手脚发木。
已经出现比较严重的手足变形，可以通过微创手术来解决，具体可以咨询医生。
目前没什么症状的糖尿病患者也不要轻视，这种周围神经病变的发病率很高，尤其是中老年的糖尿病患者，要以预防为主。
02
张主任自己也在吃的
控糖药膳
张黎主任的父亲张文高老先生，是中国药膳研究会首席专家，还曾主编过一本书叫《中国药膳》，主要就是研究如何通过药膳让中药可口。
据张老先生“爆料”，张黎主任本来身体很好，但是由于工作太忙太累，又仗着年轻不加以注意，十几年前就确诊了糖尿病。
父子俩就经常做一些药膳来吃，改善糖尿病、控制血糖。
控糖药膳
组方：黄精、玉竹、葛根、生山楂、大米、黑米。
• 黄精补气养阴，健脾、滋肾、润肺。
• 玉竹养阴滋阴。
这两味药起到扶正的作用，提高调节血糖的能力。
• 葛根清热、生津、通经络，可以改善血液循环和微循环，对于糖尿病的神经并发症和心血管并发症都有效。
• 生山楂化浊、祛瘀、降脂。
做法：
①先把黄精、玉竹、葛根浸泡30分钟，再煎煮成药汤。
②山楂用水浸泡，大米和黑米也要先泡30分钟，一起放入熬好的药汤中。大火烧开后小火煮10~20分钟即可。
这个方子大多数人都适用，但要长期坚持才能看出效果。
03
双手盘核桃
预防糖尿病周围神经病变
张主任在工作略有闲暇的时候都会盘核桃，主要有三点好处。
①可以按摩手部肌肉、促进血液循环；
②手指头来回活动，可以训练手指的协调性和灵活性，强化大脑对手的控制力；
③维持神经的滑动性，养护周围神经
。平时看电视、泡脚，时不时的就可以盘一下，每次10~20分钟即可。
张主任建议核桃要选小一点的、有棱有角的，越小的核桃盘的时候手指的运动范围越大。
不建议用玉的、铁的等比较沉的材质，容易伤手腕。