冬天来碗养生汤喝了这碗冬季养生汤健脾养胃
2024-04-28 来源：小胖丁资讯
俗话说“冬天吃山药
，胜过吃补药”。山药中富含人体所需氨基酸，可以有效的健脾胃，补肺肾，润肺生津，提升免疫能力。
By 豆果美食达人 meggy跳舞的苹果
冬天天气寒冷
，胃容易受凉，加上冬天人们常吃火锅等辛辣、过烫的食物驱寒、暴饮暴食等，一不小心就伤了胃，导致胃疼、积食等不适。而山药绝对是健脾养胃的上佳食物！By 豆果美食达人 lovestory9
平时我们吃山药要么是当甜点，做成蓝莓山药
，要么是煲汤当配菜。不如来试试这碗山药芙蓉羹，细腻香滑，口感一级棒，色彩丰富小朋友也更喜欢！By 豆果美食达人 小羽私厨
今天果酱就为大家带来这道山药芙蓉羹
！千万牢记！山药分泌的黏液接触人的皮肤后会很刺痒，严重的会引发过敏性皮炎。
所以给山药去皮时一定要戴上手套！如果山药的黏液不慎蹭到手上，可以在清水加一些白醋把手放里面浸泡一会儿，过一会儿这种刺痒感就会渐渐消失！
By 豆果美食达人 眉眉健康厨房
· 食 材 清 单 ·
山药 200g
胡萝卜 1根
香菇 2朵
青菜 适量
酱油 适量
盐 适量
· 做 法 ·
1.胡萝卜、香菇切成丁，青菜洗净切碎
2.山药去皮，切成小碎末
小朋友吃建议剁成泥
去皮时一定要戴上一次性手套
3.碗中打入1个鸡蛋搅散
4.锅中倒入适量油
放入香菇丁、胡萝卜丁炒软
5.倒入适量清水，放入山药碎划散划开
6.倒入适量酱油和食盐
大火煮5分钟左右
7.淋上打散的鸡蛋液
8.放入青菜碎搅拌均匀煮至熟透即可
9.盛出装碗即可享用