新生儿养宝宝几天可以转阴育儿科普第一章新
2025-01-06 来源：小胖丁资讯
育儿科普：「第一章」新生儿0~3个月"初期感受与处理方式"。
初期焦虑与沮丧处理方式：
·一、焦虑感。很多刚做父母的人都发现自己很焦虑也很疲惫，他们因为孩子的哭闹而担心，为每一个喷嚏和每一点皮疹而忧虑。父母在这个时期的过度保护很可能是一种本能反应，这是大自然确保新父母认真扮演各自角色的一种方式。过分关注可能是一件好事，幸运的是这种反应会逐渐消失。
·二、沮丧感。刚开始带孩子的时候你可能会感到信心不足，这是一种十分正常的感觉。第一次带孩子尤其如此，可能你也说不清楚到底哪里出了问题，就是觉得自己动不动就想哭，你还可能觉得某些事情有点不对头。
这种郁闷的感觉会出现在孩子出生之后的几天或者几周之内，最常见的就是产妇刚从医院回到家里的那段时间，并不是繁重的家务把新妈妈压倒了。问题的根源在于她的感觉，从此以后她既要负责全部的家务又要面对一份完全陌生的责任，也就是照顾孩子的生活和安全。那些过去每天都去上班的女性很可能会怀念同事们的陪伴。
另外产后的生理变化和激素变化也会在某种程度上影响母亲的情绪。如果你开始感到沮丧、灰心，就尽量在头一两个月让自己别太劳累，要不时地从长时间照顾孩子的工作中解脱出来。
如果孩子特别爱哭，就更要抽空放松一下，你可以去散散步或者去户外运动一下，可以找点从来没做过的事情或以前没有完成的事情做一做，比如写作、绘画、缝纫和手工制作等。这些事情既有创造性又能让人感到满足。你还可以去看看好朋友或者约你的好朋友来看看你，这些活动都可以帮你打起精神。
你也可以跟伴侣谈一谈你的感受，同时做好倾听的准备。每当感到无助的时候母亲们就会生气、悲伤、沮丧，这当然只会把情况弄得更糟。如果夫妻双方想避免这种恶性循环，最有效的办法就是谈一谈。如果有那么几天你提不起情绪或者心情越来越差，可能正受着所谓的产后忧郁症的折磨。
"宝宝带来的不快"一般到3个月左右就会消失，而产后忧郁症会一直持续下去，有10%~20%的产妇会患上真正的产后忧郁症。如果你或你的伴侣情绪波动很大，要马上找医生咨询。如果是产后出现这种情况，就要更加注意。
令人安慰的是，产后忧郁症是可以治愈的，交谈疗法和抗抑郁的药物都有很好的效果，任何一位新妈妈都不应该独自承受这个问题。