产后月子食谱小油菜炒鱿鱼

产后月子食谱 小油菜炒鱿鱼

  产后月子食谱 小油菜炒鱿鱼

  原料：鱿鱼150克，小油菜250克，姜30克，盐、酱油、橄榄油各适量。

  做法：

  1、所有食材洗净，沥干；鱿鱼除内脏，切小块；姜切末；小油菜切段。

  2、热油锅加入橄榄油，爆香姜末，再加鱿鱼炒香。

  3、最后加入小油菜及盐、香油炒熟即可。

  营养点评：

  小油菜的维生素A、维生素C，鱿鱼的蛋白质和牛磺酸，皆能促进细胞再生、润泽肌肤、减少皱纹，是道适合产后妇女食用的美颜菜。

中文科技期刊数据库 农业科学官网

西部学刊期刊

新丝路期刊官网

兰台内外官网