预防打呼噜的方法 如何治疗打呼噜

预防打呼噜的方法 如何治疗打呼噜

一、什么方法有助预防打鼾

1.打呼噜的预防首先是增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。5.睡前禁止服用镇静、an眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动这是打呼噜的预防最关键的。以上就是打呼噜的预防的相关介绍，希望对您有所帮助。在此有关专家提醒：患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防。

二、三大常见的治疗打呼噜的方法

随着医学水平的日益进步，目前关于治疗打呼噜的方法还是有很多的。那到底有哪些治疗打呼噜的方法呢？下面就为大家讲讲常见的治疗打呼噜的方法。一般，常见的治疗打呼噜的方法有：1、物理方法治疗，睡眠时使用阻鼾器。其治疗打呼噜的原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使打呼噜患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是有效的治疗打呼噜的方法。这种治疗打呼噜的方法无创、费用低、效果明显；缺点是打呼噜患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠。2、保守疗法，减肥疗法；改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯；器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等都是常见的治疗打呼噜的方法。3、饮食：为更有效的治疗打呼噜，患者应多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒，早睡早起。以上就是关于常见的治疗打呼噜的方法的介绍，希望对大家有所帮助。患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗打呼噜的方法，不能盲目选择。

三、引起打呼噜的主要原因是什么

打呼噜是什么原因引起的、如何治疗等问题都是大家所关心的。那么，引起打呼噜的主要原因是什么？下面就由专家来为大家介绍一下打呼噜的原因。1、口腔病变是打呼噜的原因：以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。2、全身性疾病：肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易引发打呼噜的原因。3、真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤；鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽肌麻痹；会厌炎，会厌囊肿，会厌肿瘤，声门上水肿，声带麻痹，喉埃，喉软骨软化；以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等都是打呼噜的原因。

四、打呼噜护理方法是什么

“鼾症”全称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，因患者多以“打鼾”而就诊，故俗称鼾症，是指成人7小时的夜间睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次发作时口鼻气流停止流通至少10秒以上，下面就为大家详细的介绍一下打呼噜的护理要点。术后病情观察及呼吸道管理：术后病人均在麻醉监护室设专人监护4小时后转入普通病房。接床旁心电监护仪继续严密观察病情变化，每30分钟观察并记录生命体征一次，常规低流量持续吸氧；取去枕平卧位，头偏向一侧，颌下垫干燥清洁纸巾，以便及时清除口鼻流出的分泌物，保局部的清洁。轻声呼唤病人，告诉病人不要紧张，咽喉部有分泌物时要及时吐出来，以便于医护人员观察切口渗血情况，不要下吞；如遇分泌物不能及时吐出时，要接床旁吸引器进行吸引清除，以保证气道通畅。术后病人均需留置经鼻腔气管插管，要保持管道通畅，防止分泌物堵塞管腔，定时遵医嘱行管内滴药；避免碰撞气管插管。保证药物足量及时应用。术后每天用朵贝尔液漱口，每天4至5次；术后第2天开始做口鼻部的超声雾化吸入，每天2次，以促进局部消炎消肿，促进分沁物排出；保持病室的清洁，控制探视人员，定期对病室进行空气消毒。术后早期下床活动，促进体力恢复，提高抗病能力预防感染。

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