午睡时间太长对宝宝的身体有什么影响

午睡时间太长对宝宝的身体有什么影响

宝宝睡午觉一般在吃完午饭半个小时后谁午觉，并且根据不同的年龄阶段不同宝宝一般睡午觉睡一个小时到两个小时之间，因为午觉时间睡的过长，就会对宝宝的身体有影响。1(h2)午睡时间太长对宝宝的身体有什么影响1.影响正常作息时间

妈妈们要知道，并不是午睡时间越长就对宝宝越好，时间越长，会让宝宝晚上更加没有睡意。

容易整晚都在玩，不肯睡觉，导致日夜颠倒，这样对宝宝的成长是极其不利的。

2.影响宝宝长高

午睡时间过长，睡眠质量低，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制，从而减少生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

3.肢体疲劳

宝宝午睡时间过长，醒后肢体容易疲劳，因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛，长时间不活动肢体，血液不流畅，醒后走路也会感觉腿软。全身无力，

即便是大人也是如此，午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。

4.心脏受累

如果是午睡时间过短，则会让宝宝感觉更容易疲劳，午睡不够会使宝宝心情烦躁、食欲下降。不午睡则心脏受累表现会更为明显。

5.导致早熟

精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡，养成习惯后，宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后TA们体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多，更容易导致早熟。

2(h2)宝宝午睡的要求1.宝宝午睡时，妈妈要注意室内的温度，在适宜的温度下宝宝才容易入睡。

2.24-25度的室温最好，宝宝会感到清爽。相反，燥热的环境会让宝宝不适，经常出汗，不断热醒。

3.除了注意室内温度外，妈妈还要保证室内安静。

4.妈妈走动时动作要轻，说话声音要小，最好调小电视的音量或电脑的音量，避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳，自然睡眠时间长。

5. 待宝宝充分休息后，妈妈在恰当时间叫醒宝宝，让宝宝养成良好的午睡习惯。

3(h2)午睡的好处1.增强记忆力

2.提高免疫力

3.保护肝脏

4.降低血压

5.赶走抑郁

6.帮助消化

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