孕期食谱番茄美颜煲

孕期食谱：番茄美颜煲

原料：

番茄2颗、豆皮30克、水1000毫升、枸杞10克、番茄酱4大匙、盐1小匙

做法：

1)番茄洗净去蒂，切成小块;豆皮以滚水稍微汆烫，沥干水分，切小块备用;枸杞洗净，沥干备用。

2)取一汤锅放入水煮滚，放入番茄块和豆皮块煮滚。

3)放入枸杞，加盖以小火焖煮五分钟，起锅前加调味料。

功效：番茄中富含许多营养成分;豆皮含有大豆卵磷脂和维生素E，枸杞则有益于明目、补血，对孕妈好处非常大。

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