排便干燥怎么治疗排便干燥是什么原因引起的
2023-07-19 来源：小胖丁资讯
排便干燥怎么治疗 排便干燥是什么原因引起的
一、大便干燥吃什么调理呢
1、梨
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
2、应选用富含粗纤维的一些食物
主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，这种食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等;多喝水或饮料。
3、柿子
如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会祛除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
4、香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。
有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
二、排便干燥是哪些原因引起的
1、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
2、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
3、饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
4、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
三、排便干燥会带来哪些危害
1、大便干燥是口臭的源头
大便干燥的原因之一就是粪便在肠道滞留的时间过长，在粪团水分被过度吸收的同时，肠道内停滞的大便也就成了各种各样细菌生长的理想培养基。细菌大量生长繁殖，分解大便里残留的蛋白质等，产生大量对人体有害的物质、气体，引起肠道微生态的失衡，内环境的改变。不断产生的毒素被肠道吸收，进入体循环，正如古人所云，浊气上冲于头，精神萎靡、头昏乏力;浊气上熏于口，口中不爽，常有口臭。口臭令不少成功人士在社交场合不敢与人近距离交谈，从而产生自卑、难堪的感觉。口香糖虽然可以暂时缓解口中难闻的浊气，然而只有保持大便通畅才能从根本上解决口臭的源头。
2、大便干燥是女性美容的天敌
爱美之，大便干燥时的皮肤最干燥，感觉很粗糙，有些人甚至还会出现小疙瘩、小红点、皮肤色素沉着。这个时候，平时不怎么显眼的小豆豆也特别地活跃。这是为什么呢?因为，大便干燥的时候，大便堆积在肠道里，一些有害的细菌会将人们没有完全消化、并且残留在大便中的食物发酵分解，尤其是一些蛋白质类的食物，这些有害的细菌将它们发酵，大便干燥也会造成新陈代谢紊乱，情绪紧张，这些都是引起内分泌紊乱的原因。一旦内分泌失调，黄褐斑、青春痘自然也越长越多。因此，培养良好的排便习惯，学会保持大便通畅，是女性美容的必修课。
3、大便干燥是长寿的绊脚石
日本山梨县木冈原村的长寿老人特别多，科学研究发现，长寿的重要原因之一是这些老人很少大便干燥。大便通畅的人，其肠道的微生态环境特别好，有益菌的数量和种类都非常理想，因此，既可以抑制有害菌产生毒物，这些有益菌还可以产生许多对人体有益的维生素，比如维生素K。长期大便干燥，肠道内就容易产生各种毒素，若这些有害物质不能及时排出体外而滞留在体内，就会影。
4、大便干燥是月经不调的潜在隐患
大便干燥对女性的影响是多方面的。研究发现，长期大便干燥的女性患者直肠内经常有大量的粪便充盈，使得直肠体积扩大，子宫颈被向前推移，子宫体则向后倾斜。时间长了以后，子宫长久保持在后倾位置，就会压迫阔韧带内的子宫静脉，引起子宫充血、肿胀，逐渐失去弹性，从而可引发月经紊乱、骶部疼痛、腰痛、经期肛门直肠坠胀等痛经的症状。
四、排便干燥有哪些治疗的方法呢
日常护理
首先要养成良好的生活习惯，作息要有规律，三餐定时定量，以符合肠道运动及排便的生理规律;其次要多饮水，注意膳食纤维的补充，水分可以改善肠内干燥的情况，而膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助排便;再有要养成定时排便的习惯，最好在早晨起床后能按时蹲便，好的排便习惯可以很好地改善便秘情况。
其次要有好的心态，便秘的患者常有心理负担，排便时往往很急，而越急却越拉不出来，所以患者要正确认识便秘，既要重视，也不能过分紧张。科学研究证明，长期注意力高度集中、精神焦虑紧张的人群更容易便秘。
饮食调理
养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮；
多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。
不要久站久坐，一个小时就要活动一下。
顺航优品黑蒜：为常用食疗方法调理便秘引起的大便干燥，安全方便。
治疗方法
黄滑松茸的食疗：干黄滑松茸30克，泡一小时洗净备用，锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖一小时，空腹食用效果佳。黄滑松茸食疗特点：黄滑松茸含润肠通便的四种物质(粗纤维，润滑素，动力素，滋润素），通便安全可靠。
方法；黄滑松茸粉10-15克，开水冲泡后服用，每日一次。（不可以煮，炒使用，高温破坏成分）