晚上激烈运动的危害 晚上为什么不能激烈运动现在的人白天都非常忙碌，晚上下班以后会有比较长的空闲时间，所以就喜欢在晚上锻炼身体，晚上锻炼身体的确不错，但如果在晚上做...更多>>

瘦腰瘦肚子瑜伽一、睡前瘦身瑜伽小动作的方式一1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线;2、腰腹部慢慢放下，保持...更多>>

跑步减肥法怎么样一、跑步减肥法怎么样跑步减肥当然有效，这种瘦身减肥方法还非常健康安全。减肥运动中，跑步算是简单又轻松的一种了，作为有氧运动，只要掌握了其中的要领...更多>>

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BMX自行车简介提起自行车，你们是再熟悉不过的了，什么电动自行车，什么折叠自行车，什么花样自行车等等，多的说不过来。现在又出现了一种新款式的自行车，你听到过吗?它叫BM...更多>>

运动前后吃东西的注意事项 无氧运动前热身的方法一、运动前后吃东西时哪些问题要注意（一）运动前饮食的注意事项：1、关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先...更多>>

睡前10分钟瑜伽,束角式和脊柱扭动式一、束角式和脊柱扭动式1、束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解...更多>>

做瑜伽能长高吗 做瑜伽的注意事项一、做瑜伽的注意事项1、瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，...更多>>

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