熬夜有什么危害-熬夜的危害介绍

熬夜有什么危害-熬夜的危害介绍

现在的年轻人大部分都有熬夜的习惯，不管是熬夜看剧还是熬夜加班，对于身体的危害都是非常大的，接下来给大家详细盘点一下熬夜具体有哪些危害。

熬夜的危害

第一，容易发胖

睡眠严重不足的人，特别是睡眠不足7小时的人，很容易变胖。因为睡眠不足，人体内分泌更多激素，让人感觉饥饿，同时吃得更多，容易发生肥胖。

第二，会引起糖尿病

经常熬夜的人患上糖尿病的概率比睡眠规则的人更高，如果一个人每天不到5个小时睡眠，糖尿病发生的概率是正常人的两倍以上。

第三，容易引起心脏病

不规则或熬夜的人更有可能引发心脏病。研究结果显示，每天睡眠不足5个小时的人心脏病发病率比正常休息的人高45%至50%以上。

第四，血压上升

熬夜睡不好会导致睡眠障碍症，睡眠障碍者容易引起慢性血压上升，睡眠障碍症越严重血压越高。

第五，容易发生交通事故

有报告称，很多高速公路上发生的交通事故、严重的交通事故是驾驶员睡眠不足造成的，因此睡眠不足的人开车会对生命造成很大的伤害。

第六，容易引起抑郁症

睡眠不足的人容易患上精神疾病，患上忧郁症的概率更高。一般精神疾病的人都有喝酒的习惯。熬夜睡不好的人也容易产生自卑感。

第七，儿童会引起行为障碍

儿童熬夜、睡眠不足或睡眠质量下降会导致行为障碍。儿童在养身体的时候，他们大部分时间都要在睡眠中度过，休息不好的时候会影响身体发育，引起注意力集中力不足和精神萎缩等行为障碍。

熬夜对于身体和精神都是一种极大的摧残，这边还是建议大家每天晚上早点休息，这样不管是精神方面还是身体方面都能得到极大的放松。更多健康知识还请关注六六健康网。

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