杠铃深蹲锻练哪些肌肉 杠铃深蹲正确的动作杠铃深蹲是我们在健身房中经常可以见到的动作，深蹲是力量训练之王，他可以很好的锻炼腿部的肌肉，增加肌肉的围度。但还是有很多人...更多>>

运动知识大总结 坚持运动好处多一、运动的益处1.生理上①运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生...更多>>

怎么样锻炼身体 怎样锻炼最能增强体质一、怎样锻炼上肢力量第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的...更多>>

办公室OL锻炼肩颈的瑜伽动作办公室OL锻炼肩颈的瑜伽体式1、肩膀舒展坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。吸气之后，双手肘轻轻往内再往...更多>>

运动养生有讲究警惕骑自行车健身的七大误区健身房的自行车健身误区：1.快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其...更多>>

踢毽子的好处有哪些 8大好处让你有益身体健康一、踢毽子的好处有哪些1、踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动，特别适合不能进行剧烈运动的糖...更多>>

女性锻炼肌肉要注意些什么 这些方法要知道每个女性都想拥有健美的身材，如果女性有适当的肌肉，会让自己看起来更健康，所以很多女性就会去锻炼，女性如果让自己更健美的话，...更多>>

警惕应激性溃疡导致的脱水应激性溃疡是多发性外伤，严重全身性感染，大面积烧伤，休克,多器官功能衰竭等严重应激反应情况下发生的急性胃粘膜病变，是上消化道出血常见原因之...更多>>

减肥瘦身健美操 让你拥有好身材的9组健美操一、橡胶绳健美操速拥好身材时下，正是外出的好季节。各个胖妹宅女们不妨称这个时节出去做做锻炼吧！不仅能强身健体，更能轻松达到...更多>>

一般中药减肥推荐 不节食的减肥方法一、一般中药减肥推荐1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。2、饭前半小时服用大黄片...更多>>