养生堂中医面部的调理养生堂脸黄气色差怎办

脸黄气色差怎办？养脸不如养脾

2018-4-30老人报11版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师 常少琼

记者：陈晓琨 通讯员：锁卓琪

随着年龄的增长，人的皮肤难免会渐渐变得暗淡无光，甚至是出现脸色泛黄，给人一种气色欠佳的感觉。为了养好脸，不少女性都会买上一堆护肤品早晚涂抹。其实，光做这些“表面功夫”是远远不够的，关键还是从“内调”入手。广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师常少琼表示，养脸不仅要注重护肤，还要养好脾。健脾可以使得气血充足、水湿运化正常，使人精神饱满，从而使面色变得红润而有光泽。

脸色与脾脏功能

密切相关

广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师常少琼表示，中医认为，人的面色与脏腑功能密切相关，反映了脏腑气血盛衰及疾病之所在。

一方面，脾脏有化生、吸收和传输营养的生理功能，而这些营养物质就是充养气血的主要物质基础。脾脏还能将这些营养物质传输到身体各处，营养五脏六腑，并向上转输至头面部。所以，当脾脏功能好，人的气血就会充盛

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，面色也会红润有光泽。

另一方面，脾脏具有统摄血液在脉内运行，不使其逸出脉外的作用。但当脾失健运，生血不足，老人就会出现头晕、面色萎黄，唇舌淡白等表现。如果脾不能统摄血液，就会出现皮下出血、瘀斑等。所以说，人面色的好坏，与脾脏的功能密切相关。

养颜先健脾

中医有妙法

常少琼认为，老人想要改善面色，日常可以通过饮食、内服药物、自我按摩保健等方式进行调理保健。

饮食调养

在饮食上，应根据不同体质，并随四时气候而变化，平时应少吃辛辣、肥腻食物，多食用健脾化湿的食材，如薏米、淮山、扁豆、红豆、五指毛桃、党参、茅根等，都是不错的选择。

药物调养

根据辨证，湿热蕴脾的老人，症见腹胀纳差、小便黄、大便烂、肢体重困、面目肌肤发黄，且身热起伏、汗出热不解，宜服用清热祛湿颗粒、五花茶等来清热祛湿。脾虚夹湿的老人，多症见口粘不渴或渴喜热饮、肢体困倦，宜服用四君子丸、参苓白术丸等来健脾化湿

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。而症状复杂者，可以服用岭南养生膏方

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，如健脾祛湿膏或个性化定制膏方来进行调养。

拍打脾经

每日的巳时即上午9时到11时是脾经气血最旺盛的时候。老人可每日在这个时段，沿经络走向敲打按摩脾经，可激发和调动经气，调养脾脏来养颜。脾经起于足大趾内侧端，沿足背内侧上行，上行沿小腿、大腿内侧进入腹部。一般来讲，足背内侧至大腿内侧是最适合敲打的循行部位。

穴位按摩

同时，老人在日常也可以自行按摩足太阴脾经上具有健脾、养血功能的穴位，如三阴交穴、血海穴、足三里穴、天枢穴。

三阴交穴位于内踝尖上约4横指宽度，在胫骨内侧缘后方，有滋阴补肾的功效。血海穴位于膝上内侧，髌骨内上缘2拇指宽度处，有补血调经的功效。足三里穴位于外膝眼指下约4横指宽度，距离胫骨前嵴一横指处，有强身保健、健脾胃的功效。按摩时，用拇指指腹按揉穴位3~5分钟，以有酸胀感为度。

天枢穴位于腹中部，在脐中旁开两横指的宽度

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，有健脾化湿的功效。按摩时，用双手拇指点压，压到酸胀为度，停顿3~5秒，松手，继续下次点压，反复10~15次。

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