养脾胃的午餐三岁宝宝能吃吗提醒家长宝宝3
2025-01-06 来源：小胖丁资讯
在家里憋屈了好几个月，趁着最近天气好，气温回升，我常带宝宝出门“遛遛”，上周去了附近的公园，花朵开得很鲜艳，到处都是放风筝、踏青的人，中午的时候，在草地上铺个毯子，拿出准备好的零食、饭菜，玩累了的宝宝大口吃起来，但是旁边一个同样带娃的宝妈，却在端着碗、拿着水杯追着孩子喂，跟我家宝宝形成了鲜明的对比。
那个男孩很淘气，妈妈把饭喂到嘴边，他还扭着头不吃，最后宝妈没办法，把菜和饭混合在一起，又往里面倒了点水，搅拌成一碗“汤泡饭”，一勺一勺地喂，小男孩才津津有味地吃起来，等他一股脑吃饭，又跑跑跳跳地去玩了，看着他鼓起的“将军肚”，明显发青的眼袋，我忍不住提醒：“小孩子吃汤泡饭对脾胃不好，你家宝宝可能已经积食了”！
这位宝妈也无奈地叹气：“没办法，孩子就不喜欢吃干硬的主食，像米饭，馒头，都得泡进汤里才肯吃”。实际上，有这样困扰的宝妈太多了，很多都是在宝宝两三岁时，为了哄着宝宝多吃饭，把菜汤跟米饭混合，这样不用咀嚼米粒就可以随着汤汁吞咽，吃着方便，米粒混合了汤汁的咸香，宝宝也喜欢吃，殊不知汤泡饭最伤脾胃了。
提醒家长：宝宝3岁以内，尽量少吃3种饭，容易积食还耽误发育！
一、汤泡饭
把米饭跟汤汁简单的混合，跟经过长时间熬煮的米粥有本质区别，米粥烂软易消化，汤泡饭却“外软内硬”，缺乏在口腔中的切磨，没有被唾液淀粉酶初步分解，到达肠胃后会增加很大的消化负担，汤汁又冲淡了消化液，导致消化速率下降，很容易造成消化紊乱、积食，而且宝宝的胃容纳量小，汤泡饭饱腹感强，时间一长，孩子容易厌食、营养不良。
二、小灶饭
带娃的家长都有个“通病”：时刻担心宝宝饿着！除了一天三顿饭之外，还常常问宝宝饿不饿，如果饿了就吃饼干等零食垫垫，导致宝宝进食不规律，一不小心就吃多，甚至有的家长就希望孩子多吃饭，觉得多吃才有营养、能长个，一个劲给孩子塞饭，睡前也要开小灶，吃得饱饱的再睡，导致食物积滞在肠胃得不到分解消化，脾胃运化功能也下降，逐渐变得脾虚积食，能承受的食物更少，形成恶性循环。
三、情绪饭
中医上讲“忧思伤脾”，情绪对孩子的脾胃消化和免疫力的影响都很大，有时候宝宝淘气不吃饭，或者吃饭墨迹，宝妈会训斥，导致宝宝带着委屈的情绪吃饭，还有孩子上学之后，家长习惯“饭桌教育”，在吃饭时询问孩子的学习成绩等问题，这都会让孩子肠胃蠕动变慢，消化液分泌减少，导致孩子积食，脾胃变虚弱。
如果孩子的年龄在6个月至7岁，宝妈可以学习一些小儿推拿的方法，例如帮孩子顺时针的按揉小肚子，从小而上的捏脊，按揉膝窝下方的足三里穴位，都可以帮孩子促进消化，减轻胃肠负担， 增强脾胃功能，缓解厌食挑食，消化不良带来的腹泻便秘等问题。